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ご利用ガイド・お問い合わせ　｜　サイトマップ　｜　お気に入りに追加　｜　ブログ版olivia　| 　oliviaの買い物日記 知ってるようで知らなかったプロテインについて情報を集めてみました ●明治プロテインダイエット　　　　　●ダイエットの感想 プロテインについて プロテインは、一言で表現すると、【たんぱく質】の事なのです。 体の基礎を作るのに必要不可欠なのもので、更に、髪の毛や爪、髪等の状態を保つのに大変重要な役割を果たしています。 たんぱく質が少ないダイエットとしていると、脂肪を燃焼させるのに必要な組織（筋肉）が減ってしまうので、おのずと基礎代謝も減り、返って痩せにくい体に陥ってしまうという事になってしまうのです。 健康な体の状態を維持するには沢山の栄養素が必要ですが、たんぱく質（プロテイン）については、１日の必要量は、体重１Kgあたり約１ｇ強。女性で凡そ、１日に６０グラム程が必要とされています。 ☆食べないダイエットが体に悪影響を与えるという理由はここにあったのですね。 プロテインダイエットの特徴 プロテインが健康な体を維持していくのに重要だという事を前提に、プロテインダイエットは考えられました。 いい状態を保ちながら、カロリーコントロールが出来る。それは低カロリー、高いたんぱく質だからです。 プロテインダイエット法というと、テレビや雑誌などでもすっかり定着していますが、実際に自分１人で毎食、栄養価が高くてローカロリーなものを作るのは正直、私は出来ません(笑)ふいの外食や、予定外の食事などもあったりするとそれこそダイエットがうまくいかずにもういいや、どうせ痩せないし。とちょっと投げやりになってしまいがちというのもあるかもしれません。食べないダイエットだと栄養が足りないので、痩せたとしても胸までやせていた。なんて事もありますよね（苦笑） プロテインダイエットは、食べないダイエット法とは全く違うやり方です。 食べながら少しずつ減量していけるという、ダエイットを始めた方が確実に成功していけるように考えられたプログラムなのです。 個人の生活リズムに合わせて体重も体脂肪コントロールが出来る。 それがプロテインダイエットの最大の特徴です。 ☆大豆にはイソフラボンという女性ホルモンの代わりをしてくれる成分が含まれていますので、女性にとってはちょっと嬉しいダイエットとも言えますね。 ●明治プロテインダイエット　　　　　●ダイエットの感想